2012年8月9日，阳光明媚，在团委的组织下，我们50名青年员工乘车前往万科五龙山进行了为期一天的拓展训练，
负责培训的是第三力量的教官，在相互打过招呼后，上午进行了团队破冰和热身，做了两个小游戏。一个游戏是团队进行走位，要求成圆圈或者横排，但人数较少的女生不能两个挨着站在一起。比较有意思的是，走位前，成员给出团队可能的完成时间，说的秒数最少的成员——如果团队没有在该时间内完成——将接受俯卧撑的惩罚，那么，该成员确定合理时间并可能采取方法使团队完成任务，其他成员也会努力快速完成使该成员避免受到惩罚。另一个游戏是成员手拉手围成一个很大的圈之后，集体右转，后面的人去抓前一个人的肩膀，抓不到的人接受惩罚，期间说话的人接受惩罚。不能说话，意味着即使有人发现了这个游戏的关键所在——不需要疯狂的追前一个人，只需要大家一起把圆圈变小——也不能跟大家交流，而这个关键，所分享的就是，大多数人都最关注自己的目标，而忽略的集体的目标，其实他们并不知道，如果一起把集体目标达成了，自己的也就轻松的达成了。
游戏结束，男女交错分为红、黄、橙三个小队，科普了拓展活动知识并进行团队建设，包括各个职务、队歌、队徽等，为下午做准备。
下午第一项，无间追踪以观察沙盘开始，要求在规定的时间内，寻找到五龙山的三个亭——保安亭、项目中庭和湖中亭，并完成该处教官的任务，并返回出发地点。出发任务为手拉手解环，三个任务为穿越A4纸、解红绳和四笔过九点。任务带过不表，这个活动分享的是，一、开始去三个亭之前，应该确定方位以及路线，此为做事之前的目标以及规划；二、竞争中的团队很难互相礼让的，比如摆渡车，因为最后一队将受到惩罚。
第二项活动是极限99秒，每个队伍以最快的时间，连续完成8人抛球、移形换位、热量传递以及团队呐喊，这个活动给我的感触很深。早上刚来的时候，整个团队还为打招呼而发笑，通过一系列明确规则，激发荣誉，进行惩罚以及团队压力，又从第一轮的一百五六十秒，到第三轮，各成员分工明确，各环节衔接紧密，每个人专注并提高自己的能力而不抱怨他人，时间缩短到了七十几秒，真的不错。
第三个活动是合力越障，要求在不碰到1.6m高的绳子的前提下，所有队员从一边倒另一边，包括第一人和最后一人。大家齐心协力，通过搭人梯和举起送过去的方式，将人一个个送到另一边，当你举起别人的时候，是责任；当你被大家举起来的时候，是信任。
至此，一天的活动结束了，收获的不仅仅是活动中间的感悟，更是团队成员-我们建科院同事之间的交流，之间的感情。如果我能在今后的工作中，能发扬活动中学到的东西，确定目标、制定计划、追求卓越并与同事更好的相互沟通协作，定可以更好的完成我的工作。